Февральская хандра: недостаток света или что-то глубже? 🌧😔

В конце зимы многие чувствуют упадок сил, апатию, тягу к сладкому. Часто это списывают на недостаток солнца и витамина D (что, конечно, абсолютно верно).

Но есть и другой фактор – истощение надпочечников после долгого противостояния зимним вирусам, холоду и сокращённому световому дню.

Телу может не хватать не только витаминов, но и минералов (магния, цинка), качественных жиров и, что также немаловажно, смысла в ежедневной рутине.

Иногда лучшая помощь себе в этот период – не новые добавки, а пересмотр режима, добавление маленьких радостей и снижение планки требований.