🍂 Сентябрь и лишний вес: почему не стоит садиться на диету

Осенью тело естественным образом стремится накапливать. Это древний механизм: впереди холода, и организм так готовится к зиме. Так что желание есть больше калорийного – вполне естественное.

Жёсткие диеты в этот период – наоборот, стресс, на который тело может ответить усиленным накоплением. Вместо ограничений лучше подойдет мягкая перестройка: тёплые супы, сезонные овощи, белок в каждом приёме пищи, меньше сахара и алкоголя. Без запретов и крайностей вроде «гречки и кефира».

Но если вес растёт без видимой причины, а усталость и отёки не проходят – возможно, дело не в калориях. А в чем именно – помогает понять биорегуляционный подход, позволяющий посмотреть, как работает печень, лимфа, щитовидная железа. Иногда телу нужна не диета, а внимание 🍲🍁.