🛋 Диван, который мы заслужили: как лежать правильно

Лежать на диване – искусство. Но даже тут есть свои правила, если не хотите встать с больной спиной.

❌ На животе с повёрнутой головой – шея непременно ответит болью.
❌ Полулёжа, скрючившись, с ноутбуком на коленях – поясница в шоке.
✅ На спине, подушка под головой, валик под коленями – идеально для позвоночника.
✅ На боку, подушка между коленей – таз скажет вам спасибо, а за ним и весь позвоночник 🦴🛋.

Диван – не враг осанки. Просто с ним нужно подружиться. И менять позу хотя бы каждые полчаса.