Шлёпанцы и спина: неочевидная связь

В жару хочется сбросить всё лишнее, в том числе обувь. Шлёпанцы, вьетнамки, сланцы, кроксы – лёгкие, продуваемые, удобные. Но именно они часто становятся причиной болей в спине и коленях.

В чём дело❓Шлёпанцы не фиксируют пятку, поэтому мы вынуждены бессознательно поджимать пальцы, чтобы удержать обувь. Меняется походка, укорачивается шаг, перегружаются ахиллово сухожилие и коленный сустав. Нагрузка уходит выше – в таз и поясницу 🦶➡🦴.

Остеопаты советуют: если носите шлёпанцы – не ходите в них целый день. Чередуйте с обувью, которая фиксирует пятку. А вечером хорошо покатать стопой теннисный мячик. Это поможет фасциям стопы расслабиться и снять накопившееся напряжение.