☀ Июль: макушка лета

Июль – во всех смыслах пик лета. Солнце в зените, воздух густой и горячий, всё вокруг кричит жизнью: цикады, чайки, детские голоса у реки 🌻.

Но именно в июле тело может начать уставать от жары. Накапливается тепловой стресс, меняется водно-солевой баланс, падает давление. Если в июне организм ещё держался на весенних резервах, то к середине лета они потихоньку иссякают.

Главное с точки зрения заботы об организме в июле – это поддержка сердца и сосудов, лёгкое питание без перегрузки печени и достаток калия с магнием.

Лето не требует героизма. Оно требует мягкости к себе 🌅