🤫 Почему мы молчим о том, что болит

Есть привычка, знакомая многим. «Да ничего страшного, само пройдёт», – с этой фразой живут месяцами, а иногда годами. Голова болит – «перетерплю». Спина ноет – «подумаешь, а у кого не ноет». Тревога не даёт уснуть – «просто переутомление».

Психологи называют это алекситимией – трудностью в распознавании и назывании собственных чувств и ощущений. Тело подаёт сигнал, а мозг его игнорирует или преуменьшает 🔇.

Первый шаг к здоровью – не запись к врачу. Первый шаг – честно сказать себе: «Да, мне больно. Да, я устал. Да, я тревожусь». Названное перестаёт быть всесильным. С названным можно работать 🌿.